梅雨の時期は、なんだか憂鬱になってしまうのは私だけでしょうか((+_+))
雨の日が続くと、気分も落ち込み気味になってしまいます。そして、梅雨の時期に頭痛が起こることがあります。
低気圧不調の症状
天気の気象要素（気圧、温度、湿度、日照時間、降水量、雷、風など）から悪影響を受けるものを「気象病」と総称して、その中でも気圧が崩れるときに慢性的な痛みが増強するものを「天気痛」や「低気圧不調」と言います。
低気圧不調は、主に気圧の変化によって体内の水分バランスが乱れることで起こるとされています。血管拡張による神経圧迫で起こる「頭痛」と気圧の低下が内耳で知覚されて、自律神経が乱れることで起こる「だるさ・めまい」などの症状があります。
自律神経の働き
自律神経は、呼吸や血液の循環・消化など、身体の正常な状態を保つために機能しています。
例えば、暑いときには汗をかくよう促したり、寒いときにはぶるぶる身体を震わせたりします。このときに働いているのが自律神経です。
この自律神経は、気温や気圧の影響を受けやすく、急激な気圧の変化に過剰に反応します。
こうして私たちの身体は異変を感じるのです。
低気圧不調のメカニズム
気圧や天気の変化が起きると、体内の水分バランスが乱れてしまい、水分を必要以上に増やしてしまうと考えられています。
体内に余分な水分が溜まるということは、血管拡張や自律神経の乱れの原因となります。脳内の血管が拡張すると、周りの神経を圧迫して炎症を起こすことで頭痛が発生します。
また、自律神経の乱れはだるさ、めまいといった不調も引き起こします。
２種類の頭痛
頭痛には２種類あります。「片頭痛」と「筋緊張性頭痛」です。
- 片頭痛
頭のこめかみから額にかけて、ズキズキと疼くような痛みが右側か左側の片方だけに起こるのが片頭痛の特徴です。
一般には血管拡張が原因の１つであると分かってきています。
低気圧になると、普段よりも身体に気圧がかかっていない状態になるため、血管は膨張します。
この膨らんだ血管が、神経に作用して痛みが現れます。 - 筋緊張性頭痛
頭全体か後頚部に鈍い締め付け感や圧迫感のある痛みに襲われるのが筋緊張性頭痛の特徴です。
筋緊張性頭痛の原因として有力なのが、体内で生成されるセロトニンの分泌量です。
低気圧になると、体内でセロトニンの分泌量が不安定になります。セロトニンは血管を収縮させる働きがあります。
セロトニンが血管内に大量に出ると脳の血管は縮みますが、反対にセロトニンが出尽くしてしまうと、今度は脳の血管が勢いよく膨張することになります。
こうして血管を取り巻いている神経（三叉神経）が興奮した状態となり、炎症が発生します。
私は、昔から重度の片頭痛持ちでした。２０代の頃は病院で痛み止めを処方してもらい、頭痛が起こるたびに飲んでいました。
３０代に入った頃に、とある番組で頭痛の特集をやっていました。その番組を見て初めて知ったのですが、頭痛になる原因の１つに「鉄不足」があるという事実です。皆さんはご存知でしたか？１０年前に知りたかったー！と心の中で叫びました（笑）
頭痛の原因は鉄不足にあり
鉄不足になると、頭痛が起こりやすくなる。
初めて知ったこの事実に、私は驚愕しました。なぜなら、私は意識して鉄分を摂取したこともなく、慢性的な鉄不足状態だったからです。
鉄不足を改善するために、何か良い方法はないかと考えました。鉄のサプリメントを飲むことも考えましたが、毎日飲み続けるのも大変だなと思いました((+_+))
そんなとき、パパがさらっと
鉄たまごが良いんじゃない？
何それ！？初めて聞いたよー！
卵みたいな形をした鉄の塊で、お味噌汁とかに入れると鉄がちょっとずつ流れ出てくるやつだよ。
なんだか良さそう・・！ということで、鉄たまごについて調べて、購入したのがこちら
「鉄たまご」ならぬ、「鉄キティちゃん」です(*’ω’*)
この子を、我が家では電気ケトルの中に入れています。お茶を作るために毎日お湯を沸かすので、鉄キティちゃんを入れてお茶を飲むたびに鉄分補給が出来たらと思い、試しに入れてみました。
結果・・本当にびっくりしました。鉄キティちゃんを使う前は、だいたい１週間に１回は頭痛を発症していました。それが・・ほとんど頭痛が起こらなくなりました( ´ ▽ ` )ﾉ
他に何も変えたことがないので、鉄キティちゃんのおかげだとしか思えません！！これは本当に感動しました( ;∀;)
あんなに頭痛に悩まされていたのに、片頭痛持ちだったことを忘れるくらいの改善でした。
今では、梅雨の時期にワンシーズンで１回頭痛が起きるか起きないかくらいの頻度になりました！
もし頭痛でお困りの方がいたら、ぜひ試してみてもらいたいです。
あっかんべーで分かる鉄の不足具合
😜
ちなみに、あっかんべーをすると鉄分が不足しているかどうかが分かります。
あっかんべーをした時に、目の下の赤い部分が見えるようになります。その赤い部分が、しっかりと赤ければ鉄が十分足りている証拠です。
ところが、本来赤いはずの部分がかなり薄い赤だったり、場合によっては肌色に近い場合は、鉄不足です。鉄キティちゃんを導入する前の私の目の下は、肌色に近い色でした((+_+))
一緒にあっかんべーをしていたパパの目の下は綺麗な赤色だったのを覚えています。
そんなひどい鉄不足だった私も、今では目の下は綺麗な赤色になりました(#^^#)
皆さんも、あっかんべーをして鉄不足かどうかを確認してみてください！
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